banner1
한국어

그래도 일어나 걸으라

2010.01.14 22:49

truelong 조회 수:3750




식보(食補)보다는 행보(行補)라 했다


人生80 걷지 못하면 끝장이고
비참한 인생 종말을 맞게 된다.

201A68254A42248812F140
 
 
걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가.
 
121A68254A4224891352A2
 
걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다.
 
111A68254A42248A1474E7
 
무릎은 100개의 관절 중에서
가장 많은 체중의 영향을 받는다.
 
131A68254A42248B150C57
 
평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무게가
무릎에 가해지며 부담을 준다.
 
141A68254A42248B162008
 
따라서 이 부담을 줄이고  잘 걷기 위해서는
많이 걷고 자주 걷고 즐겁게 걷는 방법 밖에 없다.
 
161A68254A42248C174E40

건강하게 오래 살려면
우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라!
 
181A68254A42248D189112
 
더 무슨 설명이 필요한가.
언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.
 
201A68254A42248E199EC2
 
동의보감에서도 약보다는 식보요,
식보 보다는 행보(行補) 라 했다.
 
181A68254A42248E1A206B
 
서 있으면 앉고 싶고
앉으면 눕고  싶은  일흔 나이
 
201A68254A42248F1B51B2
 
누우면 약해지고 병 들게 되고
걸으면 건강해지고 즐거워진다.
 
201A68254A4224901C543E
 
질병, 절망감, 스트래스, 모두 걷기가 다스리고
병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다.
 
121A68254A4224911DCF66
 
일어나기 몇시간 전에 잠이 깨어
죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나
 
141A68254A4224921ED4AC
 
박차고 일어나라 !
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.
 
161A68254A4224931F3B35
 
뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 한바퀴
어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다.
 
161A68254A42249420583F
 
처음에는 30분 정도 천천히 걷지만
열흘이면 한시간에 20리를 걸을 수 있다.
 
181A68254A42249521EBE3
 
몸과 마음 가뿐해지고  자신감과 즐거움
당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다.






번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
22 내몸 사용설명서 ( 신비의발치기) 길손 2014.07.21 2119
21 우리 몸안에 있는 암에 대하여... 지킴이 2013.02.22 5802
20 감기에 좋은 음식 4가지 지킴이 2012.11.27 6574
19 잠자는 자세가 사람의 성격을 말한다. [5] 지킴이 2012.10.19 7323
18 흡연자와 비흡연자와의 신체 비교 지킴이 2012.09.13 8216
17 계피의 효능 admin 2012.04.01 5929
16 노화방지에 이보다 더 좋을 순 없다! 토마토 지키미 2011.06.30 4313
15 의사들은 절대 먹지 않는 5가지 식품과 그 이유 베토벤 2010.11.18 4494
14 과다복용하면 오히려 몸에 좋지 않은 것들 지킴이 2010.10.05 5078
13 치아 건강 해치는 한국인 생활습관-국민일보 지킴이 2010.04.16 5271
12 치주염 예방 4단계 지킴이 2010.02.11 4656
11 편두통이 심한 이유와 예방을 위해서 지킴이 2010.01.29 4447
10 ㅡ 치매 예방 10 계명 ㅡ 펀글 2010.01.14 4391
9 ㅡ 약보다 더 안전한 감기 치료 음식 ㅡ truelong 2010.01.14 4645
8 -귀를 만지면 뇌 감각이 깨어난다- 건강을 위해 2010.01.14 4146
» 그래도 일어나 걸으라 [1] truelong 2010.01.14 3750
6 ㅡ 마시기 전에 반드시 알아야 할 음료의 진실 ㅡ truelong 2010.01.14 3745
5 식품 전문가들이 절대 먹지 않는 음식 7가지 truelong 2010.01.14 4442
4 당신 뱃속 가스가 하고 싶은 이야기 헬스조선 2009.12.17 3992
3 '5色 건강식품'으로 대장암 예방하세요 헬스조선 2009.12.17 3950
앨범
.
Copyright © dkasda.com All Right Reserved
(734)522-3332 Fax:(734)522-3332 /15956 Middlebelt Rd., Livonia, MI 48154